ایزومتریک

تمرینات ایزومتریک؛ ورزش کم‌تحرک اما قدرتمند برای قلب و عروق

حرکات دیگری مانند فشاردادن کف دست‌ها به هم و یا نگه‌داشتن وزنه در حالت ثابت نیز نمونه‌های ساده‌ای از تمرینات…

بیشتر بخوانید »