چرا باید زبان خود را تمیز کنیم و چگونه این کار را انجام دهیم؟
می‌توانید زبان خود را با مالش ملایم مسواک معمولی روی آن تمیز کنید. این کار بقایای غذا را پاک می‌کند و به پیشگیری از تجمع میکروب‌ها روی سطح بافت ناهموار زبان کمک می‌کند. همچنین می‌توانید از تمیزکننده مخصوص زبان استفاده کنید که از جنس فلز یا پلاستیک ساخته شده‌اند.
اطرافیان شما نیز از شما تشکر خواهند کرد، زیرا تمیز کردن زبان می‌تواند به مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. تمیزکننده‌های زبان به حذف باکتری‌هایی که معمولا موجب بوی بد دهان می‌شوند و در سطح زبان پنهان شده‌اند، کمک می‌کنند.
رنگ‌های مختلف زبان نشانه چیست؟
حین تمیز کردن زبانتان در طول روز، وضعیت زبان خود را نیز بررسی می کنید و در صورت وجود مشکل، متوجه خواهید شد. در صورتی که تغییر نگران‌کننده‌ای را شاهد بودید به پزشک مراجعه کنید. رنگ زبان ممکن است به دلایل مختلفی تغییر کند که در ادامه به چند مورد اشاره می‌کنیم.
پوشش سفید
ایجاد پوشش سفید روی سطح زبان یکی از رایج‌ترین تغییرات در افراد سالم است. اگر مسواک زدن یا پاک کردن زبان را حتی برای چند روز متوقف کنید، این وضعیت ممکن است رخ دهد. در این حالت بقایای غذاها و میکروب‌ها جمع شده و موجب پلاک می‌شوند. اگر با مسواک به آرامی روی آن‌ها بکشید، این پوشش از بین خواهد رفت. حذف میکروب‌ها خطر عفونت‌های مزمن را که می‌تواند به اعضای دیگر سرایت کرده و موجب بیماری جدی شوند، کاهش می‌دهد.
پوشش زرد
پوشش زرد روی سطح زبان ممکن است نشان‌گر برفک دهان باشد که نوعی عفونت قارچی است که وقتی روی آن سایید شده سطحی آسیب‌دیده برجای می‌گذارد.
برفک دهان در افراد مسن که چندین دارو مصرف می‌کنند یا دیابت دارند، شایع است. این وضعیت همچنین می‌تواند کودکان و افراد جوان را پس از بیماری به خاطر سرکوب موقت سیستم ایمنی یا مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها تحت‌تاثیر قرار دهد. در صورت ابتلا به برفک دهان، پزشک معمولا داروی ضدقارچ تجویز می‌کند.
پوشش سیاه
استعمال دخانیات یا مصرف مقدار زیاد غذاها و نوشیدنی‌های دارای رنگ مانند چای و قهوه یا غذاهای حاوی زردچوبه می‌تواند ظاهری پرزدار به زبان بدهد. این حالت که زبان پرزدار سیاه نامیده می‌شود، درواقع مو نیست بلکه رشد بیش‌ازحد باکتری‌ها است و می‌تواند نشان‌دهنده بهداشت ضعیف دهان باشد.
